As nossas sessões de grupo são mais do que apenas um treino - são uma oportunidade de encontrar uma comunidade de pessoas com os mesmos objetivos. Aqui, o movimento encontra a ligação e os benefícios da motivação colectiva que irão inspirá-lo a ir mais longe.

Quer seja principiante ou avançado, as nossas aulas oferecem algo para todos. Desde o Pilates ao Treino Funcional, cada sessão é concebida para o ajudar a melhorar a força, a flexibilidade e a condição física geral num ambiente de solidariedade e energia.

Junte-se a nós para experimentar o poder da motivação de grupo! 

Consulte o mapa de aulas e reserve o seu lugar hoje.

As nossas sessões individuais são concebidas para o ajudar a alcançar o equilíbrio entre a mente e o corpo através de uma abordagem personalizada. 

Com a utilização de máquinas de Pilates ou equipamentos específicos de treino, fornecemos um nível mais profundo de apoio para o guiar através de movimentos adaptados especificamente às suas necessidades e objetivos. 

Quer pretenda melhorar a postura, flexibilidade, aumentar a força ou recuperar o bem-estar, estas sessões individuais ajudarão a alcançar os resultados pretendidos com precisão e cuidado.

Experimente um treino verdadeiramente feito para si! 

Reserve hoje a sua sessão individual e descubra o poder transformador do treino personalizado.

Experimente a alegria de ter um parceiro nas nossas sessões em duo. Sincronize os seus movimentos, ligue-se a um amigo ou ente querido e partilhe uma aventura que fortalece tanto os laços afetivos, sem comprometer o melhor treino adaptado às vossas condições 

Adicione esta ligação à sua rotina - diversão, movimento, motivação sem fim e uma ligação emocional mais forte. 

Traga o seu parceiro para estas sessões e aproveite os benefícios em conjunto. 

Reserve hoje a sua sessão em dupla!

Descubra a sinergia das nossas sessões em trio. Uma experiência partilhada entre três pessoas, centrada no equilíbrio, na força e na realização de objectivos colectivos. 

Forme uma equipa com os seus amigos e familiares, ou conheça novas pessoas. Faça parte de um ambiente onde a motivação e o apoio fluem livremente.

Aumente a sua flexibilidade, mobilidade e força do core com a utilização de todos os nossos equipamentos. Progrida ao seu próprio ritmo, enriquecendo simultaneamente as experiências dos seus companheiros. 

Triplicar o apoio, triplicar o poder. Prepare-se para experimentar a força de três! 

Reserve hoje a sua sessão em trio!

O treino pré e pós-parto tem como objetivo apoiar o bem-estar físico e geral durante a gravidez e após o nascimento do bebé. 

Durante a gravidez, o corpo passa por várias mudanças, e o exercício físico adequado ajuda a aliviar dores nas costas, melhorar a postura, fortalecer o pavimento pélvico e a musculatura abdominal profunda, estimular a circulação e preparar o corpo para o parto. O nosso trabalho é feito com segurança e atenção ao conforto da mãe, promovendo uma gravidez ativa e consciente.

No período pós-parto, o foco está na recuperação física, respeitando o tempo e o tipo de parto de cada mulher. O treino ajuda a recuperar a força abdominal e do pavimento pélvico, reeducar a postura e a respiração, e retomar gradualmente a mobilidade e o bem-estar geral.

As sessões são orientadas por profissionais certificados, garantindo um ambiente seguro, acolhedor e respeitador do processo individual de cada mãe.