Terapia de Massagens e Bem-Estar

As sessões de terapia de massagem no Plenum Studio são concebidas para aliviar tensões musculares, reduzir o impacto do stress diário e apoiar a recuperação e o equilíbrio do corpo.

Realizadas em gabinete privado, proporcionam um ambiente de conforto e discrição, com acompanhamento individualizado e adaptação às necessidades específicas de cada pessoa.

Seja como forma de recuperação física, prevenção de desconforto ou simplesmente para restabelecer o bem-estar, poderá escolher a duração da sessão mais adequada e conhecer as diferentes abordagens disponíveis em cada bloco de tempo.

Sessão Focada 20 Minutos

Transforme uma pequena pausa numa recarga de energia. Em 20 minutos, oferecemos um cuidado focado na sua necessidade principal. Aproveite o seu tempo da melhor forma: a cuidar de si.

Tipo de Massagem:

  • Power Massage

    Massagem rápida para alívio imediato de tensão.

Sessão Completa 60 Minutos

Sabemos que cada corpo é único. Em 60 minutos, convidamo-la a desenhar o seu próprio ritual de bem-estar: combine tratamentos ou entregue-se a uma experiência única. O tempo é seu, a escolha também.

Tipo de Massagem:

  • Massagem Relaxamento

    Com o uso de óleos essenciais, adaptamos o ritmo e a pressão para proporcionar o alívio profundo de tensões. Pode ser aplicada no corpo inteiro ou numa zona localizada para um relaxamento total.

  • Massagem Terapêutica

    Focada na recuperação, utiliza óleos essenciais e uma pressão precisa para o alívio de tensões e dores musculares. É ideal para tratar queixas específicas numa zona localizada ou para um reequilíbrio de corpo inteiro.

  • Drenagem Linfática

    Através de movimentos suaves e rítmicos, esta técnica estimula a circulação da linfa e combate a retenção de líquidos. O tratamento é ideal para quem procura desintoxicar o organismo e reduzir o inchaço.

    • Complementos:

  • Reflexologia

    Estimula pontos reflexos nos pés e mãos para equilibrar o organismo. É uma excelente aliada para reduzir a ansiedade e as insónias, promovendo o equilíbrio geral.

  • Auriculoterapia

    Técnica natural que utiliza a pressão em pontos específicos da orelha para regular órgãos internos.

  • Ventosoterapia

    Oferece um alívio natural e eficaz no tratamento de dores crónicas ou agudas através da descompressão dos tecidos.

  • Acupunctura

    Restabelece o equilíbrio energético e físico através da aplicação de agulhas em pontos estratégicos para regular as funções do corpo.

  • Eletroestimulação

    Utiliza impulsos elétricos suaves para acelerar a recuperação muscular e potenciar o alívio de dores de forma tecnológica.

Momento Plenum 90 Minutos

Quando o corpo pede uma atenção extra, o Momento Plenum responde. Com uma hora e meia de terapia personalizada, temos o espaço necessário para trabalhar tensões críticas ou criar a combinação perfeita de tratamentos para um reequilíbrio total. Deixe-se ir, nós cuidamos do resto.

Tipo de Massagem:

  • Massagem Relaxamento

    Com o uso de óleos essenciais, adaptamos o ritmo e a pressão para proporcionar o alívio profundo de tensões. Pode ser aplicada no corpo inteiro ou numa zona localizada para um relaxamento total.

    • Complementos:

  • Escalda-pés

    Este complemento promove o relaxamento imediato através do calor, aliviando o cansaço dos pés e pernas. É a forma ideal de preparar o corpo para o tratamento que se segue.

  • Mini Limpeza Facial

    Um complemento dedicado a remover impurezas e devolver a luminosidade natural à pele do rosto. Deixa a pele renovada, fresca e profundamente hidratada.

Marcação
Massagem de relaxamento no pescoço no Plenum Studio, Braço de Prata
Massagem de relaxamento nas costas no Plenum Studio, Lisboa
Drenagem linfática na perna no Plenum Studio, Braço de Prata
Massagem terapêutica nas costas com ventosa no Plenum Studio
Massagem terapêutica no ombro no Plenum Studio, Lisboa

  • "A Catarina ajudou-me imenso na recuperação da dor no ombro/omoplata com massagem e eletroacupuntura. Faço CrossFit e passo muito tempo em pé, por isso a recuperação é essencial para mim e senti uma melhoria enorme na dor e na mobilidade!"

    Margarida

  • "A Catarina é uma profissional extremamente dedicada e interessada, continuamente a desenvolver competências, o que se notou nos tratamentos de drenagem que fiz com ela. Soma-se a isto uma simpatia imensa e delicadeza que nos deixam completamente a vontade."

    Isabel

  • "Excelente experiência. Espaço muito agradável e ambiente tranquilo. Venho cá todos os meses e já se tornou um momento de que não dispenso para relaxar e desligar do stress do dia-a-dia. Atendimento sempre muito profissional. Recomendo vivamente. ⭐⭐⭐⭐⭐"

    João

  • "I’ve struggled with restless legs syndrome my entire life and never expected real improvement. Through a carefully tailored combination of acupuncture and massage designed specifically for my needs, I’m now experiencing the best sleep of my life. The level of expertise, attention to detail, and commitment to addressing root causes, not just symptoms, truly sets this practice apart. The structured healing plan and personalized approach made this a genuinely life-changing experience. Simply put, this is the highest standard of massage therapy you can receive."

    Daria

  • "O tratamento de Acupuntura da Catarina e as suas massagens foram essenciais para o meu bem-estar e rotina em 2025. Desde as primeiras sessões senti mudanças profundas: menos dores, menos ansiedade, melhor sono e uma sensação de equilíbrio. A forma como a Catarina cuidou, escutou e adaptou cada sessão fez-me sentir acolhida. Mais do que um tratamento, tornou-se um momento sagrado na minha rotina, uma pausa para respirar, cuidar de mim e recuperar energia. Saía sempre mais leve, relaxada e serena! Fiquei profundamente grata por este acompanhamento tão humano e cuidadoso."

    Bruna

  • "Massages at Plenum with Catarina are healing and relaxing. She is absolutely knowledgeable and dedicated. Just walking in, you feel the absolute care, the dim light, the soft music, everything is immaculate, and the massage bed is warmer! Such a plus. I feel lucky to have this kind of self-care service available at Plenum. It is definitely a high-quality experience overall. I enjoy every single session with Catarina. Thank you."

    Paola

  • "A Catarina é uma excelente profissional e denota conhecimento na sua atividade. Apresentava um desconforto na zona das costas, porque costumo estar muito tempo sentado, devido à minha atividade profissional e recorro com regularidade a fazer massagens com a Catarina, e desde que as faço sinto me melhor, com os músculos menos tensos. Recomendo vivamente a Catarina porque reconheço nela uma profissional extremamente empenhada e conhecedora do seu ofício."

    Rui

  • "Ambiente tranquilo. Questionário pertinente sobre o estado do nosso corpo e assim poder adequar o tipo de massagem a realizar. Terapeuta muito profissional e dando atenção aos pormenores. A massagem ajudou imenso a aliviar o desconforto muscular, senti-me mais leve após a sessão. Já usufrui da sessão algumas vezes e volto sempre que tenho disponibilidade. O corpo e a mente agradecem."

    Fátima

  • Sim. Cada sessão é personalizada de acordo com as necessidades do cliente. Por exemplo, uma massagem de relaxamento pode incluir técnicas drenantes, ou uma massagem terapêutica pode combinar relaxamento se houver apenas uma zona de maior tensão. O objetivo é garantir conforto e benefício em cada sessão.

  • A massagem não deve causar dor intensa. É normal haver zonas mais sensíveis, devido a tensão muscular, estagnação de líquidos ou fases do ciclo menstrual. Nessas situações, a nossa terapeuta ajusta o ritmo e a pressão para garantir conforto. É importante comunicar qualquer desconforto durante a sessão para que seja ajustado imediatamente.

  • Sim. Utilizamos óleos vegetais como sésamo, grainha de uva e amêndoas doces, escolhidos conforme o tipo de pele e necessidade do cliente. Sempre que necessário, adicionamos óleos essenciais para optimizar os efeitos terapêuticos de cada sessão.

  • Sim! Um dos benefícios comprovados da massagem é o alívio da tensão muscular, através do aumento da circulação de sangue e líquidos, promovendo também maior mobilidade e conforto nas zonas tratadas.

  • Sim. A massagem estimula a circulação sanguínea e linfática, aliviando estagnações que podem causar dor, inchaço ou desconforto, contribuindo para uma sensação de leveza e bem-estar geral.

  • Sim. Muitos clientes relatam sentir “uma leveza imediata” ou “uma sensação de peso a sair do corpo”. Ao permitir-se este momento de cuidado, aliado ao ambiente tranquilo e à técnica da terapeuta, a respiração torna-se mais profunda, relaxando tanto o corpo como a mente.

  • Sim. As massagens no Plenum Studio são para todos, seja para prevenção, manutenção ou recuperação do bem-estar. As técnicas são adaptadas às necessidades de cada pessoa, proporcionando benefícios para performance, recuperação muscular e relaxamento.

  • Depende da situação em questão. Cada sessão é um passo para o resultado desejado, e a sua regularidade ajuda a maximizar os benefícios.

  • A massagem não é recomendada em caso de feridas ou traumas recentes na zona que vai ser tocada, infeção generalizada ou febre. É essencial informar a terapeuta sobre qualquer condição de saúde ou alergias antes da sessão.

  • Sim. É possível adquirir packs de sessões de terapias para uso próprio ou para oferecer. Disponibilizamos packs de 5 sessões de 20 minutos e de 60 minutos. Ocasionalmente, há promoções especiais divulgadas nas nossas redes sociais ou por e-mail/mensagem para clientes registados.

  • As sessões no Plenum Studio oferecem três durações diferentes adaptadas às necessidades de cada cliente. Com valores desde 30€. Para mais informações preencha o formulário abaixo!

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