Bem-vindo ao Plenum Pilates Studio

Pilates avançado, sessão individual em Cadillac no Plenum Studio, Lisboa
Pilates no Reformer para todas as idades no Plenum Studio, Braço de Prata
Sessão individual de Pilates na Chair no Plenum Studio, Lisboa
Pilates pré-parto individual na Chair no Plenum Studio, Lisboa
Aula de grupo de Pilates com alongamentos no Mat no Plenum Studio
Treino funcional com exercícios de alongamento no Plenum Studio, Lisboa
Sessão de Pilates pós-parto no Plenum Studio, Braço de Prata
Aula de grupo de Pilates no Plenum Studio, Lisboa
Aula de Yoga em grupo com alongamentos no Plenum Studio, Lisboa
Treino funcional com carga no Plenum Studio, Braço de Prata
Sessão de Pilates em duo no Reformer no Plenum Studio, Lisboa
Treino funcional pré-parto com carga no Plenum Studio, Lisboa
Pilates e alongamento para todas as idades no Plenum Studio
Sessão individual de Pilates avançado no Reformer no Plenum Studio, Lisboa

Quer seja principiante ou um aluno com prática, temos a sessão ideal para o que precisa.

Independentemente da sua experiência, estamos aqui para o acompanhar em cada momento.

Serviços

Sessões Particulares

As nossas sessões privadas são pensadas para si. Com Pilates de equipamentos personalizado ao seu ritmo, criamos rotinas adaptadas aos seus objetivos, garantindo progressos consistentes. Proporcionamos também acompanhamento individualizado de Treino Funcional e Yoga, focado em atingir objetivos específicos de força, performance e bem-estar.

Estamos comprometidos em oferecer um plano que se adapte ao seu percurso e às suas necessidades.

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Sessão de Pilates no Plenum Studio em Braço de Prata, Lisboa

Sessões em Grupo

As nossas sessões em grupo consistem em várias modalidades concebidas para proporcionar resultados óptimos para a sua saúde e bem-estar. Desde o fortalecimento, à performance, à postura, passando pela mobilidade e flexibilidade.

Para além dos benefícios físicos, fará parte de um ambiente social, onde poderá contactar com outras pessoas que estão a percorrer um caminho semelhante.



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Sessão de Pilates Mat no Plenum Studio Lisboa

Terapias

As nossas sessões de terapia especializadas foram concebidas para ajudar na restauração do corpo, aliviar a dor e promover o bem-estar holístico.

Com um foco no cuidado individualizado, damos prioridade ao seu conforto, utilizando técnicas direcionadas para auxiliar o processo natural de recuperação do corpo e restaurar o equilíbrio.

Estas sessões são ideais para quem procura alcançar uma sensação de bem-estar mais profunda, sendo ao mesmo tempo o complemento perfeito para a prática de exercício.

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Terapias e massagens no Plenum Studio Lisboa para bem-estar e cuidado do corpo

Siga-nos

@plenumstudio

Ver tamanho completo Neste início de verão, levamos o Plenum para fora do estúdio para um lugar onde o tempo abranda, o corpo respira e tudo acontece com mais intenção. No dia 20 de junho, encontramo-nos no Pinheirinho, Comporta, para
Ver tamanho completo Nem sempre vais ter motivação, nem sempre vais ver resultados imediatos. E isso faz parte do processo. No Plenum, acompanhamos-te desde o início, com foco, atenção e um plano pensado para ti. Vem treinar connosco!
Ver tamanho completo Neste início de verão, levamos o Plenum para fora do estúdio para um lugar onde o tempo abranda, o corpo respira e tudo acontece com mais intenção. No dia 20 de junho, encontramo-nos no Pinheirinho, Comporta, para
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Ver tamanho completo No treino funcional, o corpo trabalha como um todo. Isso significa movimentos mais naturais, mais força útil no dia a dia e resultados que realmente se sentem fora do treino. Treinar melhor faz toda a diferença. 💪✨ #plenumstud
Ver tamanho completo O teu corpo é a tua casa. É onde voltas todos os dias, mesmo quando tudo lá fora está em pausa ou em caos. É onde guardas o cansaço, o stress… e também a tua energia, quando decides parar e cuid

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R. Madalena Iglésias
Lisboa, 1950-422

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07.30–20.30

Sábado
09.00-12.00

Horário de Atendimento
Segunda a Sexta
09.00–16.00

*Visitas apenas por marcação

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O que dizem os nossos clientes

  • “O estúdio em si é acolhedor e bem iluminado, criando uma atmosfera calorosa e convidativa. Está sempre limpo, o que torna o ambiente de treino confortável. Os instrutores são altamente qualificados e extremamente atenciosos. São excelentes na adaptação de exercícios para atender a pedidos especiais ou qualquer desconforto, e até recomendam exercícios para fazer em casa.”

    Anastasiia

  • “O que realmente distingue a Plenum é o seu compromisso com a atenção personalizada, evidente nas suas excepcionais aulas 1:1. É como se toda a sessão girasse em torno de si e das suas necessidades individuais. A Eduarda e a Vera adaptam cada sessão com um cuidado meticuloso, assegurando que os seus objectivos não só são compreendidos, mas também ativamente perseguidos com a sua orientação. O foco total na técnica, no alinhamento e no progresso é um divisor de águas, impulsionando-o para as suas aspirações de fitness num instante.”

    Cheryl

  • “Tudo 5 estrelas! Ótimo ambiente e instrutores fantásticos, o que ajuda muito a não querer perder nenhuma aula! Adoro as aulas em trio mas também as aulas de grupo. Para ajudar ainda mais, o estúdio é muito bonito e bem decorado. Para mim tudo é perfeito! Espero que aumentem as aulas em breve!”

    Raquel

  • “Comecei a frequentar o Plenum Studio, recomendado pela minha família, depois de me ter sido diagnosticada uma hérnia discal. O apoio que tenho recebido tem sido crucial para a minha recuperação, com uma equipa atenta, especializada e muito experiente. Tem sido uma experiência incrível.”

    João

  • “As aulas de grupo são serenas mas exigentes e é possível ver a evolução das nossas capacidades. Os instrutores têm estilos diferentes o que torna as aulas mais interessantes e o ambiente no estúdio é sempre muito agradável.”

    Isabel

  • “Equipa fantástica, super profissional e totalmente disponível, num espaço muito agradável que nos faz querer voltar todas as semanas.”

    Rui

  • “Professores incríveis, com muita energia e profissionalismo. Comecei a fazer Pilates devido a algumas limitações e já sinto melhorias porque fazem um treino personalizado.”

    Kamila

  • “Ótimo estúdio para desenvolver o nosso bem-estar através do pilates. Tem excelentes profissionais e ótimos equipamentos.”

    RatfG

  • “Ótimo estúdio, localizado numa zona premium e com excelentes profissionais. Fiquei a conhecer a Vera e a Eduarda através de uma amiga que já fazia pilates há anos. Mesmo morando do outro lado de Lisboa, não abro mão das minhas aulas semanais. Resultado garantido desde esta primeira aula.”

    Sara